導讀：2022年初伏是哪一天？2022年入伏時間的初伏時間是什麼時候？初伏是夏至後的第三個庚日，是三伏中頭伏的第一天，通常也指從夏至後的第三個庚日起至第四個庚日前一天的一段時間，今年初伏也是10天時間，那麼你知道入伏防暑小知識有哪些嗎？不知道的話，就來瞧瞧小編的介紹吧。

　　2022年初伏是哪一天

　　2022年初伏是7月16日，星期六，農曆二年二二年六月十八。

　　2022年初伏時間：7月16日-7月25日，共10天。

　　初伏第1天：2022年7月16日

　　初伏第2天：2022年7月17日

　　初伏第3天：2022年7月18日

　　初伏第4天：2022年7月19日

　　初伏第5天：2022年7月20日

　　初伏第6天：2022年7月21日

　　初伏第7天：2022年7月22日

　　初伏第8天：2022年7月23日

　　初伏第9天：2022年7月24日

　　初伏第10天：2022年7月25日

　　初伏離哪個節氣最近

　　初伏離小暑節氣最近，小暑在三伏天之前到來，暑有炎熱的意思，小暑表示小熱，還不是非常熱，意思是說天氣開始逐漸變得炎熱，還沒到最熱的時候，所以，小暑後再過一段時間才會進入三伏天，可以說小暑節氣是三伏天氣的開端。

　　入伏防暑小知識

　　1、洗溫水浴散熱更快

　　很多人認為用冷水“沖涼”讓人更舒服，又能起到降溫的作用。但事實上，大汗淋漓時用冷水“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合，使得體内的熱量不能散發而滞留體内，從而易引起各種疾病。正确的做法，應該是選擇溫水浴，因為洗溫水浴散熱更快，而且浴後會讓人感覺通體清爽。

　　2、口渴後不宜狂飲

　　夏天喝水要及時，不要等口渴了才喝水。科學的做法是每日清晨醒來喝一杯涼開水（約200毫升），上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上臨睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒來上廁所後，再喝點水。飲水最好分多次飲，慢慢地喝，不要暴飲。勞動和運動大量出汗後，不宜大量飲用白水，應适當補充些淡鹽（糖）水，因為大量出汗後使人體内鹽分丢失過多，約占汗液的0.5％左右，不及時補充鹽分，則使體内水、鹽比例嚴重失調，導緻代謝紊亂。

　　3、讓室内空氣對流

　　盡量使室内空氣對流，這樣就可以讓流動的風使房子降溫，除了節省電費以外，還有利於人體健康，一舉兩得！

　　4、多蔬果，少油膩食物

　　夏季蔬菜瓜果種類繁多，營養豐富。市面上常見的苦瓜、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿蔔素及植物化學物質，有助于增強免疫力，補充維生素、礦物質和膳食纖維。吃油膩食物會加重胃腸的負擔，人們會感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。夏季飲食應以清淡平和為主。

　　5、喝熱茶

　　冷飲隻能暫時解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡便易行的絕妙良方。

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