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什麼水果适合缺鐵性貧血吃缺鐵性貧血吃什麼水果好

生活更新时间:2024-12-13 01:02:13

　　缺鐵性貧血适合吃櫻桃，不僅可以補充身體對鐵元素的需求，還能促進血紅蛋白的再生，既可以防治缺鐵性貧血，還可以增強體質，健腦益智。常吃紅棗不僅可以美容養顔，最主要的是，對缺鐵性貧血的人來說，有很大的治療和防預作用。還可吃龍眼，龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。

　　缺鐵性貧血吃什麼水果好

　　1、葡萄

　　葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。

　　2、甘蔗

　　由于甘蔗還有多量的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。

　　3、猕猴桃

　　每個猕猴桃可提供8%DV葉酸，8%DV銅，8%泛酸，6%DV鈣和鮮，4%DV鐵和維生素B6，2%DV磷和Va以及其它維生素和礦物質。一顆猕猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。

　　缺鐵性貧血吃什麼食物好

　　1、黑木耳

　　黑木耳中的鐵元素含量較高，經常食用利于補充充足的鐵元素。黑木耳也具有補血滋養等方面的作用，對女性身體也比較好。

　　2、動物肝髒

　　動物肝髒中的鐵元素含量極高，易于人體吸收。食用動物肝髒可為人體提供充足的造血物質，從而調節和改善貧血患者造血系統的生理功能等。

　　3、牛肉

　　牛肉的營養價值極其豐富，每100克的牛肉中含有3.2毫克的鐵質，同時還有20.1毫克的蛋白質。經常食用牛肉還能達到健脾胃的作用。

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