1、維護腸道菌群。
在我們腸道中寄生着多種細菌,其數量不計其數,但并不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌,它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群,因此在平時多喝酸奶,其所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障,抑制有害菌對腸道的入侵。
2、促進消化。
有消化不良的朋友,在平時就可以适量喝酸奶,它能夠促進胃液分泌,從而達到提高食欲以及加強消化的功效。
3、防癌。
在酸奶中含有大量的乳酸菌,這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能,同時它還具有減少某些緻癌物質的功效,從而達到防癌的功效。
4、防止便秘。
酸奶通過産生大量的短鍊脂肪酸,來促進腸道蠕動及菌體大量生長,從而防止便秘。
5、提高人體免疫力。
因為酸奶中含有乳酸菌,它可以産生一些增強免疫功能的物質,可以提高人體免疫,防止疾病。
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