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高壓吃什麼好

知識 更新时间:2024-12-17 03:35:36

  宜吃:

  1、高鉀高鈣食物,如:芹菜、西紅杮、木耳、綠豆。

  2、優質動物蛋白,如:鳕魚、三文魚、蛤蜊等。

  3、富含B族維生素、維生素C的食物,如:猕猴桃、洋蔥、土豆、茄子、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、蘋果、菠蘿、西紅杮等。

  不宜吃:

  1、高膽固醇食物,如:蛋黃、動物内髒、蟹黃、墨魚、肥肉、魚子等。

  2、食鹽過量。每日食鹽量宜控制在5克以下。

  3、刺激性食物,如:白酒、辣椒、濃茶等。

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