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高爾夫教程 有什麼打的步驟

知識 更新时间:2024-07-23 01:17:25

  1、瞄準:肘部處于髋部内側,這樣有助于使肩部與目标垂直。

  2、上杆:将手臂與球杆一起沿目标線往後帶,此時身體、肩膀幾乎沒有動作,大約将雙掌帶到右大腿前方的位置。杆頭處于胸部前方,雙臂之間,這樣說明杆頭處于正确的平面。

  3、轉身:以脊椎為中心,左肩旋轉至下巴下方,在上臂與身體的夾角不變之下,左手自然伸直往右上方推出。當雙臂與肩高或稍高時曲腕将球杆定位,作出一個大幅度的上杆動作斜。左肩轉至正對右腳内側,這說明上體轉動到位了。

  4、移重心:重心由右腿内側,輕移至左腿内側同時右肩下沈,右肘帶到右肋前方,進入“擊球準備位置”。杆身與前臂中線處于同一平面,說明杆身是沿着内側揮動的。

  5、下杆:下杆的過程中保持腕部曲腕動作不變,直到進入“擊球準備位置”。大約手腕到達腰部之後,才釋放手腕使杆頭方正的通過擊球區,藉以得到最快的杆頭速度擊球。

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