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跆拳道太極八章的動作分解

知識 更新时间:2024-11-16 01:12:03

  1、提頂:左腳開步,兩掌平托,屈蹲按掌。

  2、吊裆:提腳起掌,邁步接手,弓步開掌,跟步合掌,轉身起掌,邁步接掌,弓步開掌,跟步合掌。

  3、涵胸:轉身帶掌,邁步開掌,弓步推掌。

  4、拔背:提手上勢,收腳提手。

  5、松肩:邁步交手,跟步分掌。

  6、沉肘:轉腰落掌,撤步伸掌,屈蹲捋掌,轉身提掌,弓步摟推,提腳收掌,邁步提掌,弓步摟推。

  7、裹裆:轉身翻掌,提腳握拳,邁步搬拳,提腳攔掌,弓步打捶。

  8、護肫:收腳坐腕,跟步推掌。

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