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如何減掉大肚子

健康 更新时间:2024-08-18 18:11:13

  1、肚子大減肥的方法主要就是要嚴格控制好飲食的情況,平時主要是注意盡量不要吃一些熱量高的食物。

  2、多吃一些清淡的蔬菜和水果,盡量不要吃一些油炸的食品和太多的甜食。平時主要是加強運動鍛煉,最好是選擇一些适合腹部方面的運動練習。

  3、比方說可以經常進行仰卧起坐或者是俯卧撐的練習,也可以選擇進行遊泳或者是跳健美操,或者是進行打羽毛球、乒乓球等練習,都有利于減小肚肚。

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