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新手如何練習籃球

生活 更新时间:2025-02-26 22:11:07

第一、 零基礎的新手學習打籃球首先要培養球感,就是掌握運球、投球、搶籃闆球時對球的感覺,要多練習左右手均衡訓練運球。

第二、 其次要進行力量和速度以及反應能力的訓練,可以兩人一組互相傳球,反複練習帶球跑步。

第三、 關于投籃,對于零基礎新手來講先需要長時間進行正确投籃姿勢的訓練之後肌肉形成記憶,養成良好的投籃姿勢,才能提高命中率。

第四、 新手還可以通過進行橫向有阻力移動、正面力量對抗等方法來提高防守,注意培養防守意識。

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