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早上泡腳喝晚上泡腳有什麼不一樣

知識 更新时间:2025-01-31 09:38:56

  其實在早上泡腳會得到更多好處。這是因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環不暢,早上用熱水洗腳,末梢神經受到刺激,血管擴張,增加血液流量,因而促進了全身血液循環,能協調神經和内分泌以及大腦和心髒的生理功能,能使人神清氣爽,精力充沛。

  注意事項:

  泡腳時水溫不能太熱,如果水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體内血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎髒等重要器官供血不足,尤其對患有心腦血管疾病的朋友來說,無異于雪上加霜;

  另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層幹燥甚至皲裂。水溫控制在45℃左右,以舒适不燙為宜,浸泡5分鐘左右。”

  早上泡腳時間不易過長,可以算做是洗腳吧,才五分鐘,因為白天氣血主要向上走,保持頭腦清晰。晚上睡覺前泡腳氣血歸于腎,有利于身體健康,并且可以多泡20分鐘以上。因此還是建議晚上泡腳,白天可以洗腳。

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