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冬季體育鍛煉需要注意的幾點事項

生活 更新时间:2024-11-15 21:24:36

第一、 在冬季早上的時候不适合進行運動,因為早上比較寒冷,而且一些地方霧霾也比較嚴重,早上運動的話對身體不好。

第二、 冬天建議運動時間一般在下午4點左右,并且運動的時間不要過長,一般來說半個小時左右差不多了,不然容易過度疲勞。

第三、 在冬天的時候,穿着都是比較厚重的,在運動之後肯定要出汗,這個時候不要來回穿脫衣服,很容易患上感冒。

第四、 在運動之後都是要補充水分的,但是冬季運動之後不建議喝冷水,因為很容易造成胃腸道發生痙攣的情況。

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