原地扭動一個小時可消耗300-360大卡熱量,步行一小時是消耗四百多卡路裡。如果每次運動隻有15分鐘,則消耗較多的是糖類,而未消耗脂肪;運動半小時後,才會開始消耗較多的脂肪,每次運動的時間越久,就會消耗掉越多的脂肪。
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