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為什麼說吃肉不吃蒜營養減一半

知識 更新时间:2025-02-04 10:20:39

  因為雖然在動物肉食品中,尤其是瘦肉中含有豐富的維生素B1,然而維生素B1在體内停留的時間很短,會随小便小量排出。如果在吃肉時再吃點大蒜,肉中的維生素B1能和大蒜中的大蒜素結合,這樣可使維生素B1的含量提高4到6倍,而且能使維生素B1溶于水的性質變為溶于脂的性質,從而延長維生素B1在人體内的停留時間。

  醫學專家在研究中也發現:吃肉又吃蒜,能促進血液循環,提高維生素B1在胃腸道的吸收率和體内的利用率,對盡快消除身體各部器官的疲勞,增強體質,預防大腸癌等都有十分重要的意義。所以,吃肉又吃蒜能達到事半功倍的營養效果。

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