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人為什麼要睡覺

知識 更新时间:2025-08-17 18:40:29

  1、睡眠可以幫助人體節約能量,減少能量的消耗;

  2、人進入睡眠狀态時身體會進行自我修複,肌肉生長、組織修複、蛋白質合成以及生長激素的釋放都是發生在睡覺時;

  3、睡眠可以提高人體的大腦可塑性,研究發現睡眠對大腦的可塑性至關重要。睡眠不足會影響我們學習、記憶的表現。學習與記憶通常可以用三個過程來描述,也就是獲得信息,信息鞏固,以及使用信息。信息的獲得與使用都發生在清醒階段,但是信息的鞏固過程在睡眠時卻會發生,因此睡眠對人體是極為重要的。

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