1、尿酸高患者不要吃辛辣刺激的食物,容易加重肝腎的負擔。其次,患者也不能吃含有嘌呤的食物,常見的嘌呤食物有菠菜、生蚝、蛤蜊等食物,會加重尿酸的升高。除此以外,患者還不能吃高膽固醇食物。
2、忌口
對于高嘌呤的食物一定要果斷拒絕,以及火鍋,啤酒,海鮮等等都需要減少食用。
高尿酸及痛風人群應當選用低嘌呤食物飲食,吸取的嘌呤應在150毫克日之内,不能食用含嘌呤高食物。
3、每天八杯水
正常人需要每天喝八杯水,痛風患者需要喝更多的水,才能幫助身體代謝。大概每天喝2000ml的水,如果覺得喝太多水索然無味的話可以喝“酸酸甜甜的降酸飲料—清酸肽”。
4、多吃高鉀質食物
如香蕉、西蘭花、西芹等。鉀質可減少尿酸沉澱,有助将尿酸排出體外。多攝取充足的堿性食物,如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果。
5、運動
運動可是可一項幫助人們降尿酸的好技能。人體進行運動時,體内血液流動會加快,使得身體的體溫升高,汗毛孔擴張,汗液大量排出,體内的尿酸也會連同代謝廢物随着排出的汗液而排出體外。
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