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綠豆搭配什麼最好

美食更新时间:2024-09-08 17:06:59

　　1、綠豆+大米

　　綠豆含澱粉、纖維素、蛋白質、多種維生素、礦物質。在中醫食療上,綠豆具清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴等功效,與大米煮成粥後,清潤的口感利于食欲不佳的患者或老年人食用。

　　2、綠豆+南瓜

　　南瓜有補中益氣的功效,并且富含維生素,是一種高纖維食品,能降低糖尿病病人的血糖。綠豆有清熱解毒、生津止渴的作用,與南瓜同煮有很好的保健作用。

　　3、綠豆+黑木耳

　　兩者搭配，可清熱涼血、潤肺生津、益氣除煩，适宜暑熱症、高血壓患者。

　　4、綠豆芽+韭菜

　　韭菜有溫陽解毒、下氣散血的功效,綠豆芽有解毒的功效。韭菜與綠豆芽搭配食用可解除人體内的熱毒并有補虛作用,有利于肥胖者對脂肪的消耗,加之韭菜含粗纖維較多,通腸利便,有助于減肥。

　　5、綠豆芽+金針菇

　　金針菇與綠豆芽搭配,具有清熱消毒的作用,用于防治中暑和腸炎。

　　6、綠豆芽+雞肉

　　兩者搭配可以降低心血管疾病及原發性高血壓的發病率。

　　7、綠豆食用禁忌

　　有人在熬綠豆湯的時候喜歡加鹽,一為爛得快,二為好吃。事實上,煮綠豆湯時加鹽,不僅使綠豆中的水溶性維生素,如維生素B1、維生素B2等受破壞,而且也能降低綠豆湯的清熱解毒性能。

　　綠豆性涼，脾胃虛弱的人不宜多吃，慢性胃腸炎、慢性肝炎、甲狀腺機能低下者也忌多食。服藥特别是服溫補藥時不要吃綠豆，以免降低藥效。

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