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如何養發護發

健康 更新时间:2024-10-21 01:20:49

  1、多吃黑色食物。黑色食物多入腎,可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物,如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海裡的黑色食物海藻類,如海帶、紫菜等等,含碘豐富,可使頭發有光澤。

  2、保持規律運動,放松身心。要讓您的全身氣血運行順暢,尤其能到達頂端的頭皮,規律運動是最好的方法,且特别要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動,因此下肢循環差。

  3、清除頭屑。1.食鹽。用食鹽加入硼砂少許,放火盆中,再加入适量清水使其溶解後洗頭,對于消除頭皮發癢,減少頭屑有很好效果。2.陳醋。用150毫升的陳醋加入1公斤溫水中攪。每天若能堅持1次,不僅能去屑止癢,對于減少頭發分叉、防治頭發變白也具有一定效果。

  4、經常用手指按摩頭皮。梳子建議選擇天然木頭或牛角材質,比較不容易産生靜電,或拉扯損傷發絲。不用梳具時,可以雙手手指代勞,一樣由前往後梳,并用指腹在頭皮上畫圈按揉,或輕敲整頭頭皮,都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭發變白、掉落特别明顯,可在這個地方加強按摩。

  5、平時常換發型。女性要避免天天長時間一個發型綁發,以免外力過度拉扯而增加落發量。再者,不宜經常戴太緊的發箍,可能使頭皮局部血液循環不良。如果要綁發的話,可變換發型,不要一直綁同一區域的頭發,并且常換邊分線,就無須擔心頭發愈綁愈少。

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