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倒立上不去

知識 更新时间:2024-11-19 05:20:54

  原因:

  1、有恐懼心理;

  2、手臂、肩膀、腰腹的力量不夠;

  3、動作不到位;

  解決方法:

  1、克服恐懼心理;

  2、加強鍛煉,以加強手臂、肩膀、腰腹的力量;

  3、可找人幫忙扶,以減小壓力,也可防止受傷;

  4、先靠牆練習,熟練後嘗試離牆倒立。

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