1、牛奶,晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶,不僅可以增加睡眠,還可以減少皺紋。
2、豬肉凍,自制的也可以,買的也可以,它是增加對皮膚彈性和去除皺紋的好幫手。
3、玉米富含VE,可以抗衰老。
4、酸奶,它中有益生菌有抗衰老的效果。
5、鲫魚湯,蛋白質優良,能有效的調節皮膚的水油平衡。
6、核桃,它可以促進大腦的活動,增加睡眠,你的睡眠好了,你的皺紋也就少了。
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