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走路和跳繩哪個對減肥好

知識 更新时间:2024-12-04 13:00:18

  跳繩對減肥好。

  跳繩可以運動到全身,從臉部到胳膊再到肚子到腿,都能得到運動,消耗脂肪。每天早晚各跳繩一次,每次最好跳30分鐘。

  走路,走路的過程中收緊全身的肌肉且采用腹式呼吸,那麼就會對身體有好處。采用這種競走方式能達到減肥效果。

  綜合分析,相同的時間,跳繩比走路消耗的熱量多,更利于減肥。

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