1、牛奶配包子:牛奶含豐富的乳酸菌,對人體的貢獻甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子、饅頭等搭配吃;
2、養顔八寶粥:放入大米、紅豆、花生米、枸杞子等,便捷又養顔;
3、降血糖牛奶麥片:把麥片先用開水沖好,再加入牛奶。這一搭配比較适合血糖高或有糖尿病家族遺傳的人;
4、谷類豆漿:豆漿中含有硒、維生素E等,能夠幫助女生抗衰老哦。不同的豆漿有不同的功效,比如紅豆還有消水腫的功能。
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