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減肥一月瘦多少斤算正常

知識 更新时间:2025-05-07 23:28:00

  減肥一個月瘦3-5斤正常。減肥法是指依據某種的科學方法(多指最佳科學節食),達到健康的減少體重的目的。減肥主要是通過兩個環節,就是減少熱量的攝入及增加熱量消耗,控制每天的飲食總量。近年來,國外許多專家、學者對減肥方法進行了廣泛而深入的研究,提出了不少行之有效的方法,大緻分為兩類:

  一、科學飲食減肥法,通過科學控制日常飲食達到減肥目的;

  二、生理期減肥法,依據身體的機能狀況并配合飲食,以達到減重的目的。

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