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每天吃雞蛋的數量

知識 更新时间:2024-10-21 19:42:13

  按照國家衛生部《中國居民膳食指南》告知所得:

  1、對于少年和兒童由于長身體,代謝快,每天可吃2到3個;

  2、對于青年和中年人從事腦力勞動或輕體力勞動的,每天吃2個雞蛋也比較合适;從事重體力勞動,消耗營養多的每天可吃2到3個雞蛋;

  3、按照國家衛生部《中國居民膳食指南》告知,雞蛋含有豐富的蛋白質與人體蛋白相近,是非常好的蛋白質來源,但是如果吃的過多反而不能吸收,對于年紀大的人來說過多的雞蛋黃會加重他們的血管動脈硬化,因此對于老年人每天吃1到2個比較好,因為老年人代謝

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