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具有降糖作用的食物

健康更新时间:2024-12-21 18:58:48

　　1、對糖尿病患者，食物的選擇非常重要，因為飲食治療是糖尿病的基本的治療，也是一個重要的方法之一。所以在選擇飲食的時候就特别重要，選擇這種生糖指數低，或者是粗纖維的食物都特别重要。

　　2、比如主食，我們可選擇燕麥、麥麸，還有黑米，還有一個是荞麥米，還有綠豆、黑豆、紅豆、大豆，像土豆、薏米、玉米，這些都是比較健康的食品，就是升糖的作用是比較慢。第二個，比如蔬菜類的，我們就選擇就是含糖量4%以下的蔬菜，這樣子吃了比較安全，比如大小白菜、圓白菜、菠菜、芥菜、根達菜、雪裡蕻，還有莴筍、魂香、芹菜、蘿蔔纓、油菜心，像茄子、西紅柿、南瓜、冬瓜、黃瓜，還有苦瓜，還有西葫蘆、菜瓜、胡蘿蔔等等。這一系列的蔬菜就對糖尿病患者是極其有益的。

　　3、還有像肉類，一般我們選擇牛肉，還有一個是鴨肉，還有烏雞，可以選擇一些魚類，像金槍魚，還有鯉魚等等，這些肉類的選擇也比較重要。

　　4、還有像水果類的，我們選擇像火龍果、杏、桃子、櫻桃、檸檬、柚子、木瓜、橄榄，這些都對血糖有幫助，總之，如果我們食品選擇的好，就是吃的對，就不會使血糖波動，使血糖可以盡快的達标。

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