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50公裡騎行需要注意的問題

知識 更新时间:2025-05-07 01:21:07

  1、‍補充水分。因為白天晴熱條件揮發的水分比較多,所以要補充水分,特别是夏季更要避免中暑。

  2、避免曬傷。因為長期在紫外線下面皮膚肯定受傷嚴重,所以一定要注意防曬,保護好自己的皮膚。

  3、控制體力。量力而為切不可盲目運動,以免體力透支。出來之前先計劃好相應的路程然後完成。

  4、帶好設備。因為是自行車在沒有人的地區情況下有時候是很麻煩的,因此帶好相關設備最好,以防萬一。‍

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