現在人們的生活條件變得越來越好，很多人開始注重養生，有很多00後也開始采取一些養生措施，非常重視那些養生的食物。

枸杞是公認的一種養生食材，有一些人會在保溫杯裡泡上一些枸杞，那麼長期喝枸杞泡水，身體會收獲哪些好處呢？下面我們一起來了解一下。

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長期喝枸杞泡水，最後會怎樣呢？

提高睡眠質量

睡眠對人體來說是非常重要的，如果睡眠時間充足身體也會變得更好，如果睡眠時間不足，那麼身體就會帶來一些危害。

長期睡眠質量較差，會影響到新陳代謝和内分泌的平衡，導緻身體出現各種問題，而且還會讓失眠的情況變得越來越嚴重，出現惡性循環。

想要提高睡眠質量，可以長期喝枸杞泡水，枸杞具有補血安神，改善睡眠的作用，還可以促進血液循環和新陳代謝，讓身體更健康。

提高免疫力

枸杞當中還有枸杞多糖，常吃枸杞，能夠起到提高免疫力，抗疲勞，清除自由基的作用，其中含有的β-胡蘿蔔素和葉黃素能夠幫助增強體質。

體質虛弱的人，身體的抵抗力比較差的人長期喝枸杞泡水，能夠幫助提高免疫力，預防疾病的發生，還可以抑制細胞突變和腫瘤生長。

抗衰老

相比于女性，男性對于自己的外貌不是那麼看重，但是也有很多男生不想衰老，所以也會想辦法來保養皮膚。

想要延緩衰老，可以經常喝枸杞泡水，枸杞當中含有的抗氧化物質非常多，能夠幫助對抗體内的自由基，起到抗衰老的效果。

補血安神

相比于男性，女性更容易出現氣血不足的問題，如果氣血不足的話，可以經常喝枸杞泡水來給身體補充氣血。

枸杞當中含有豐富的營養物質，常喝枸杞泡水，能夠給身體補充所需的各種營養元素，比如鈣，鐵，鋅等物質，促進身體的健康。

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醫生提醒：這3類人别“湊熱鬧”

體内有炎症的人

體内有炎症感染的人最好不要喝枸杞泡水，因為會使炎症加重，而且還可能導緻其他的炎症發生，比如腸炎，胃炎，扁桃體炎患者。等到病情痊愈，炎症消失之後，再吃枸杞也不如吃。

腹瀉患者

腹瀉是由受風寒引起的脾胃虛寒，枸杞性溫，喝枸杞水之後會導緻濕熱，加重寒濕的情況，所以會上腹瀉的症狀變得更嚴重。所以說腸胃虛寒的人平時盡量不要喝枸杞泡水，因為喝太多會加重腹瀉。

熱性體質的人

體質太過熱性的人也不要喝枸杞泡水，因為會引起流鼻血水腫或者其他的身體不适，這是因為枸杞對溫熱身體的效果很好。

如果是風熱體質，六邪之氣容易入侵，會有咳嗽和發熱的症狀，這個時候喝枸杞泡水會使身體的不适症狀加重，起不到養生的功效。

生活中有一些人長期用枸杞泡水，喝一段時間之後身體沒有收獲好處可能是因為枸杞泡水的時間比較短或者水溫較低。

枸杞當中含有的枸杞多糖類胡蘿蔔素等物質，如果不能充分溶解在水中，那麼喝了之後就起不到養生保健的效果。

而且在泡枸杞的時候，不要用剛燒開的水，因為溫度過高會破壞枸杞當中的活性物質，導緻其中的營養物質流失，所以說建議大家用溫水浸泡枸杞。

有些人用枸杞泡水喝的時候，發現枸杞已經泡得非常軟爛了，就會将枸杞直接倒掉，其實浸泡過的枸杞當中也含有較多的營養元素，倒掉的話就非常可惜了，所以喝完水之後也要将枸杞吃掉，能夠避免出現營養元素流失的現象。

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