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适合養生的生活方法

健康更新时间:2024-07-04 14:35:57

　　1、在生活之中，我們可以勤動手，使用自己的雙手安全的捂住耳朵，然後，自己在使用手指進行彈動腦袋，這樣去堅持十幾到二十次，可以幫助我們很好的去促進大腦之中的血液循環。

　　2、扯耳朵，右手經過後腦勺，往下扯動左耳垂;随後，左手經過後腦勺，往下扯動右耳垂，每次做10—20次。

　　3、煉眼，雙眼遠眺窗外的景觀，眼睛用力向下眨，可舒緩眼睛晶狀體的疲勞。

　　4、轉頸，脖子左左、右右、前前、後後，順時針轉動，再逆時針轉動，可放松頸部緊張神經。

　　5、肩周的最疼點，可采用壓抓揉的手法，可緩解痛楚。

　　6、搓臉，雙手相互搓熱後，搓臉，使臉部發熱，可起到活血的效果。

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