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皂角米是粗糧嗎想問一下會胖嗎

知識 更新时间:2025-05-15 16:38:51

  皂角米是豆科,是粗糧,不易發胖。

  皂角米總能量為每克3、36千卡,含有7種維生素,營養成分豐富,營養素種類較多,屬高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有養心通脈、清肝明目、健脾滋腎、祛痰開竅、疏腸利尿、潤膚養顔、提神補氣等功效。皂角米在市面上通常是以幹品出售。食用時加入銀耳,大棗,紅糖等,是養顔靜心的飲品,但是由于碳水化合物含量較高,能量高,想要瘦身需要控制食用量。特别注意:孕婦可以适量食用皂角米,而生産後的新媽媽更加适合吃,對身體很好,還能幫助産後瘦身和乳汁暢通。

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