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哺乳期要忌諱哪些食物

生活更新时间:2024-07-20 23:09:47

　　1、辛辣、刺激性食物，如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體内，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。

　　2、麥乳精，因麥乳精中的麥芽會抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少，對寶寶健康不利。

　　3、腌制的肉、魚，一般成人每天食鹽量為4.5～9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多，會加重腎髒的負擔，對腎不利，也會使血壓增設。

　　4、油炸食物、脂肪高的食物，這類食物不易消化，哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。

　　5、韭菜、麥芽水、人參等食物，這類食物會抑制乳汁分泌，導緻母乳供給不足。

　　6、冷飯，冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為熱行寒滞，生冷之物易緻淤血滞留，而引起産後腹痛、惡露不行等疾病。

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