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腎虛應該多吃什麼食材

健康更新时间:2025-02-05 10:11:10

黑芝麻糊一般簡稱芝麻糊，是用黑芝麻做成的糊狀物，是一道中國傳統美食。

我認為補腎首推黑芝麻糊，因為它的補肝腎效果太好了，尤其适合腎虛有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、記憶力差、發枯發落及早年白發、大便燥結者。

将黑芝麻磨成末狀後，用溫水或沸水沖開，就可以食用了。尤其是在冬天時食用，可以溫暖身體。

黑芝麻具有烏黑頭發的效果，據說常吃黑麻糊可以讓白頭發變黑。許多洗發産品也是用黑芝麻做成的。

有了機器，其實自己在家裡做芝麻糊更幹淨。黑芝麻和大米經過細細研磨，營養成分更容易被人體吸收。

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大米洗幹淨，用清水浸泡半個小時左右

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黑芝麻炒香

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将大米和黑芝麻全部放進杯體

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加入上下水位線之間的水

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開動機器，直到提示音響起

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枸杞用溫水浸泡兩分鐘

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黑芝麻糊倒出來，根據自己的喜好添加适量白糖調味，将枸杞撒在上面即可

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小貼士：

1、黑芝麻先用濕毛巾搓揉，去掉灰塵，然後晾幹即可炒香了。

2、枸杞不用久泡。

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