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neat可以減肥嗎

健康更新时间:2024-06-26 12:13:15

許多人知道健身的重要性，但是總是沒有時間去運動，無論是去健身房，還是去戶外跑步，遊泳館遊泳等。每天工作十分繁忙，或者學生黨需要不斷的備戰考試，以及一些社團活動。

neat可以減肥嗎（原來不去運動真的能減肥）1

看着自己越變越胖，似乎沒有什麼能夠阻擋成為一個胖子的步伐，其實想要減肥，沒有那麼複雜。今天教給大家一種風靡全球的減肥法，不需要你去節食，也不需要你去鍛煉，更重要的是健康不反彈，而且每個人隻要稍微稍微留心下日常生活，做一點些許改變，日積月累下去，你也能健康的瘦瘦瘦下去。

neat可以減肥嗎（原來不去運動真的能減肥）2

NEAT是減肥者的福音，也是大多數想要減肥的人不被重視的。其實在我們日常生活中，想要減肥，隻要把握一個原則，攝入熱量小于支出熱量。在我們生活、工作日常中，我們随時随地的在消耗熱量，從一天開始的起床洗漱、穿衣、下樓走路去上班，平時出門逛街，周末打掃家裡衛生，夜間回家撸貓遛狗，平時做飯等，都在不斷的燃燒體内的熱量。甚至就連伸個懶腰，打個噴嚏，路邊轉頭看看那些路人都能耗費熱量。

neat可以減肥嗎（原來不去運動真的能減肥）3

NEAT十分重要，為什麼這麼重要呢？對于今天讀文章的你，肯定有點沒時間去健身房，或者自己較為懶散，害怕運動，NEAT對你而言，基本隻占到日常消耗的15-20%左右，加入把這個比例提高的話，想要減肥，那也不算難事。隻要稍微做一些改變。

neat可以減肥嗎（原來不去運動真的能減肥）4

比如來說，你能走路上下班就走路上下班，路途較遠，不用打車，可以騎行去上班，現在許多城市都有共享單車，騎車不僅環保，還有益于身心健康，比擠地鐵人潮擁擠空氣會好很多；平時可以不用坐着上班，面對電腦，可以買一個可調節高度的電腦桌，站着上班；平時可以站着打電話，站着看電視，公司不高的話，可以少做電梯，爬樓梯上去也是很不錯的方法；時不時打掃家裡衛生，不僅自己住着更舒服，而且還能鍛煉；另外平時少葛優躺，多走動走動，如果還是不行，可以養貓貓狗狗，尤其是遛狗。

neat可以減肥嗎（原來不去運動真的能減肥）5

其實你可以發現那些繁忙的人來說很少都是胖子，通過這些平時零零碎碎的時間進行有效的利用，你也能瘦下來，而且會越來越有耐力，精氣神也愈加好。

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