tft每日頭條

 > 生活

 > 兒童飲食食譜

兒童飲食食譜

生活 更新时间:2024-08-22 14:42:49

兒童飲食食譜?兒童的食譜往往是衆多的食譜中最講究的,因為隻有美味的食物才能讓兒童更加健康讓兒童乖乖的吃下一頓家常菜并不是很容易兒童食譜家常菜做法最重要的還是做得香 ,下面我們就來聊聊關于兒童飲食食譜?接下來我們就一起去了解一下吧!

兒童飲食食譜(趕緊來看看吧)1

兒童飲食食譜

兒童的食譜往往是衆多的食譜中最講究的,因為隻有美味的食物才能讓兒童更加健康。讓兒童乖乖的吃下一頓家常菜并不是很容易。兒童食譜家常菜做法最重要的還是做得香。

4—6歲兒童已是進幼兒園的年齡,這時的兒童已具備了較好地吃飯能力,每人每天需要熱量約為1600千卡,蛋白質約為50,碳水化合物約200—250克,鈣800—1000毫克,維生素A、D分别為3000—4000國際單位,維生素B11.2毫克。維生素B21.5毫克,維生素C30毫克,鐵10毫克,所以盡管這時需要的食品和成人類似,但必須避免刺激性食物,有條件的還要吃水果、喝豆漿、飲用牛奶等。

食物應是粗細搭配。其他食品應葷素結合,如黃豆,所含蛋白質是優良蛋白質,每天膳食中應安排點豆制品,有色蔬菜。如胡蘿蔔、番茄、青菜等富含維生素A,有利于提高免疫力,保護眼睛,保護呼吸道和胃腸道,所以也應經常搭配一些。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved