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山地自行車競速技巧

生活 更新时间:2024-09-08 21:25:55

  1、上體前傾,頭部稍傾斜前伸,目視前方,兩臂自然彎曲,雙手輕而有力地握住車把,腰部弓屈,雙腳做垂直的園周蹬踏動作,避免兩腿左右搖擺,将體重比較均勻的分配在臀部、兩腳和雙手上。

  2、很多人習慣用腳心接觸踏闆,在長途騎行的過程中,這是一種很不好的習慣。正确的蹬踏方法應該是用前腳掌蹬踏。短坡應采用加速利用慣性上沖的方法完成。而長坡或陡坡應變換不同的檔位,保持一定的蹬踏頻率和力度騎行的方法。

  3、上坡的騎行技巧主要針對長坡和陡坡而言。上長陡坡時,騎手的重心應該前移,保持勻速蹬踏動作,适時變換檔位,不要停頓也不要突然用力,不要輕易下車。變換檔位的時機視坡度和速度而定。

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