1、實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髋關節向左旋轉，雙手握拳置于體側；同時，右腿以髋關節為軸屈膝上提。當大腿擡至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腿尖，整條腿踹直。踢擊後迅速放松，右腿沿原路線彈回，将右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領：膝關節夾緊，小腿放松，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。前踢亦可用于防守。将前踢發力部位由腳尖改換為腳跟時，前踢動作就變為前蹬動作，動作方法要點相同，隻是腳的形狀發生了變化。主要攻擊部位有面部，下颏，腹部，裆部。
2、實戰的基本姿勢開始；左或右腳蹬地右或左腿以髋關節為軸屈膝提起，兩手握 拳置于體側；随即右或左腳以前腳掌為軸外旋180度，髋關節向右旋轉，左腿以膝關節為軸向前蹬伸左腳快速向右前上方直線踢出，力點在腳跟。發力後從起腿路線收腿，放松，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髋，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。
3、實戰姿勢開始，轉身後腿後撤背對對方。重心後移至左腳右腳蹬地後屈膝提起，右腳貼近左大腿，兩手握拳置于胸前；随即左腳蹬地伸直，右腳自左大腿内側向後方直線踢出，力達腳跟。踢擊後右腳沿原路線快速收回，成實戰姿勢。動作要領：起腿後上體和大小腿折疊收緊；後踢時動作延伸要長，用力延伸；轉身，提腿，出腳動作連續一次性完成，不能停頓；擊打目标在正後偏右。後踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，裆部，胸部和頭面部。
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