1、自我察覺:自我分析的第一個前提是自我覺察,自我覺察就是利用自我意識的功能而進行心理自我調節,自我覺察是人的一種基本能力,任何一個人都早已掌握這種能力,并且在需要的時候進行覺察,自我分析訓練所要做的,是擴大覺察的範圍與頻率,而不是讓個體從新開始掌握這種能力;
2、自我接納:自我接納是自我分析的第二個前提,自我接納的主要方法是将“評價”變為“分析”,将評價變為分析時,需要去分析事情的所有方面,凡事兼有利弊,在合适的時候選擇合适的行為、方向,這才是自我分析的目的;
3、問題模式
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