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每日攝入熱量多少千卡

知識 更新时间:2024-06-27 01:35:52

  我國成年人(18-49歲)輕身體活動者能量需要量男性為2250大卡,女性為1800大卡。如果你想要減肥的話,那就得适當在這個基礎上降低一定的卡路裡攝入量。建議每天能量攝入可減少300-500大卡。

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