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雞蛋的好處有那些

健康 更新时间:2024-11-27 01:39:14

  1、多吃雞蛋眼睛亮:雞蛋在這一點上絲毫不遜色于胡蘿蔔。很多研究表明,每天都吃雞蛋的人很少會患白内障。

  2、多吃雞蛋可預防乳腺癌:科學家發現,每周吃6個雞蛋的女性罹患乳腺癌的風險會降低44%,因為雞蛋中富含的維生素D有助于預防乳腺癌。

  3、多吃雞蛋頭發長得快:研究發現,愛吃雞蛋的人頭發長得更快。因為蛋黃中的膽堿有利于促進頭發生長。專家建議女性每天要攝入425毫克膽堿,男性為500毫克,而一個雞蛋中就含有約300毫克膽堿。

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