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汗蒸注意事項及禁忌

生活更新时间:2025-01-09 14:37:04

　　1、汗蒸時不可過分揉搓身上正在汗蒸的時候不要過分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排洩。

　　2、汗蒸時間不宜過長在汗蒸的人要注意，不可貪圖享受為效果，蒸的太久。其實，汗蒸過久不僅傷身反而會起反效果。比如一次汗蒸過久可能會虛脫、暈厥，皮膚彈性也會變差。一次汗蒸的時間應以1小時左右為宜。

　　3、汗蒸時适當補充水分汗蒸水分丢失的比較厲害，建議汗蒸時要适當補充幹水分，以免出現太幹燥及脫水等情況。

　　4、汗蒸時不可敷面膜等汗蒸中體内汗液帶出去的廢物及毒素一般要從毛孔中出去，所以，汗蒸時不允許有敷面膜等堵塞毛孔的情況。建議汗蒸後敷面膜，可加速皮膚吸收面膜中的精華，效果更好。

　　5、汗蒸時不可頻繁出入汗蒸房汗蒸人的毛孔正處于擴張狀态，所以，汗蒸時不要經常頻繁的出入汗蒸房，以免受涼。再說，常常進出也會不利于汗蒸效果的發揮。

　　6、汗蒸時不可戴隐形眼鏡汗蒸由于悶熱的溫度會導緻大量的出汗,而汗液很容易順着眼角帶菌流入眼内,這些細菌容易附着在眼鏡和角膜之間，也很容易附着在隐形眼鏡上，從而導緻病菌滋生。所以，汗蒸時最好不要帶隐形眼鏡。再說，隐形眼鏡本身就是不透氣且易燃品，汗蒸時最好不要戴了。

　　7、汗蒸時衣物寬松舒适為益為了使皮膚放松，汗蒸時穿的衣服應以寬松舒适為益。所以，汗蒸時可穿專門配備的寬松的汗蒸服。

　　8、有任何不适需暫停汗蒸汗蒸的過程中如果身體有任何不适，比如覺得胸悶氣短、頭暈乏力等，建議最好不要在繼續汗蒸了，可離開到休息室放松片刻，症狀消失後再進入或者不再汗蒸。

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