睡眠不好可以艾草泡腳嗎?“醫生,我失眠好長時間了,用了很多方法都不管用,最近我朋友在網上買了艾草包郵寄給我,說用艾草泡腳有助于改善失眠請問用艾草泡腳真的可以改善失眠嗎?”這是一個網友給我的留言,現在小編就來說說關于睡眠不好可以艾草泡腳嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
“醫生,我失眠好長時間了,用了很多方法都不管用,最近我朋友在網上買了艾草包郵寄給我,說用艾草泡腳有助于改善失眠。請問用艾草泡腳真的可以改善失眠嗎?”這是一個網友給我的留言。
這個問題涉及到中醫的領域。用艾草泡腳是否可以治療失眠暫且不論,但是就單單泡腳來講,泡腳的确可以在一定的程度上改善失眠。那麼,為什麼泡腳對失眠有改善作用呢?還要從這三個方面說起:
1、改善血液循環。因為泡腳可以改善腿部局部的血液循環。局部循環改善後,對腦部的供血和供氧在一定程度上也會有所改善。
2、放松身心。泡腳在舒緩腿部血液循環的同時,對身心也有舒緩的作用,可以幫助人們在睡前放松自己。
3、建立睡眠的條件反射。如果人們在睡前泡腳,泡腳後就睡覺,這個習慣一養成,就相當于讓泡腳和睡覺之間建立聯系。人們在大腦裡就會形成條件反射,這樣就更加有利于睡眠。
所以說暫且不論艾草泡腳是否有利于睡眠,就泡腳而言就有改善睡眠的作用。
那麼,除此之外,還有哪些改善睡眠方法的行為呢?
除了泡腳之外,有時我們在睡前喝一杯熱牛奶或者溫開水,可能對睡眠也有一定的幫助;睡前聽輕音樂也能舒緩身心。但是提醒大家注意,不要在床上長時間上網或者是看比較血腥的影片,否則會對睡眠産生不利的影響。#醫聯媒體超能團# #清風計劃#
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