破壁機做什麼早餐營養價值高-tft每日頭條

破壁機做什麼早餐營養價值高

圖文更新时间:2025-02-27 02:37:45

雖然已過立秋，進入初秋時節，但“秋老虎”的威力依然不小，而雨水減少，氣候幹燥而悶熱，人體同樣也缺失水分，要及時補充水分，避免秋燥上火症狀發生。

除了多喝水外，早餐喝一些豆漿、米糊之類的也不錯

分享6道适合秋天的破壁機食譜，有豆漿也有米糊，可每天換着喝，比喝牛奶舒服，潤燥又滋補。

破壁機做什麼早餐營養價值高（6道破壁機早餐食譜）1

紫薯蘋果燕麥米糊潤腸通便

食材：紫薯80g 、蘋果65g 、燕麥15g、花生5g、黑芝麻5g

破壁機做什麼早餐營養價值高（6道破壁機早餐食譜）2

紅豆紅棗米糊補氣養血

食材：紅豆30g、黃豆20g、大米15g、紅棗5顆

破壁機做什麼早餐營養價值高（6道破壁機早餐食譜）3

黑芝麻黑米糊補鈣烏發

食材：黑芝麻28g、黑米20g、糯米15g、紅棗5顆

破壁機做什麼早餐營養價值高（6道破壁機早餐食譜）4

南瓜核桃小米糊補鋅健脾

食材：南瓜60g、核桃2個、紅棗了5個、小米15g

破壁機做什麼早餐營養價值高（6道破壁機早餐食譜）5

山藥玉米汁健脾益胃

食材：玉米130g 、山藥30g 、南瓜40g 、牛奶100g

破壁機做什麼早餐營養價值高（6道破壁機早餐食譜）6

蓮子百合米糊養心安眠

食材：蓮子15g、百合15g、糯米15g、銀耳20g

破壁機做什麼早餐營養價值高（6道破壁機早餐食譜）7

食材搭配的比例已經寫好啦，大家根據自家破壁機來增減份量！

阿慧今天分享一套養生豆漿米糊食譜，共300多個食譜配方，每天換着喝，營養美味。家裡有破壁機或是豆漿機，做起來也十分方便。食譜封面

破壁機做什麼早餐營養價值高（6道破壁機早餐食譜）8

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破壁機做什麼早餐營養價值高（6道破壁機早餐食譜）11

部分食譜截圖

山藥紅薯米豆漿

破壁機做什麼早餐營養價值高（6道破壁機早餐食譜）12

破壁機做什麼早餐營養價值高（6道破壁機早餐食譜）13

需要食譜的朋友可以來找阿慧：

破壁機做什麼早餐營養價值高（6道破壁機早餐食譜）14

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