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失眠多夢吃哪些食物好

生活更新时间:2025-03-04 05:47:09

晚上失眠多夢，多吃它，才3塊5一斤，常吃睡得香，一覺到天亮！現在的社會，許多人的壓力都特别的大，我家老公就是，經常會因為壓力而在半夜驚醒，這可讓我擔心死了。但是最近媽媽卻告訴了我一個農村的助眠菜品。吃起來确實有效。它就是香椿，香椿含有豐富的香椿素、維生素等營養物質，可以很好的幫助我們助眠，所以失眠的人要多吃哦。今天小編給大家帶來的是香椿炒蛋，十分的美味，還十分的下飯，下面就和小編一起來學習下它的做法吧！

香椿炒蛋

失眠多夢吃哪些食物好（晚上失眠多夢多吃它）1

By 獅子座的BLUE

配料：

雞蛋 3個、香椿 50克、花生油适量、精鹽适量

烹饪步驟：

1.香椿一把，洗淨後，放開水中焯燙，大概一分鐘左右

失眠多夢吃哪些食物好（晚上失眠多夢多吃它）2

2.焯燙好之後，撈出，馬上過冷水，然後瀝幹水分，切碎備用

失眠多夢吃哪些食物好（晚上失眠多夢多吃它）3

3.碗中磕入3個雞蛋，加适量鹽

失眠多夢吃哪些食物好（晚上失眠多夢多吃它）4

4.攪打成雞蛋液

失眠多夢吃哪些食物好（晚上失眠多夢多吃它）5

5.加入切好的香椿碎，攪拌均勻

失眠多夢吃哪些食物好（晚上失眠多夢多吃它）6

6.鍋中加入适量油，油熱後，将雞蛋香椿混合液加入，凝固後，用鍋鏟輕輕劃散，翻炒幾下，就可以啦

失眠多夢吃哪些食物好（晚上失眠多夢多吃它）7

烹饪小貼士：

1、挑季節。香椿芽一般是四月初開始有，到四月中下旬就不太好了，所以選擇購買香椿芽要在四月初中旬時購買最好。2、選長短。香椿芽挑選時要選擇短的，因為長的香椿芽是已經長的時間比較長了，梗比較硬，已經不好吃了。千萬不要選太長的。3、選粗細。選香椿芽時要仔細看它的粗細，特别是梗，梗粗的代表它是新長出來的嫩芽，很新鮮，不要選擇細的，細的是老掉的香椿。4、聞香味。再就是在購買的時候要聞一下這個香椿芽有沒有一種清香味，如果有，那這個香椿芽就是比較新鮮的。

這菜緩解失眠怎麼樣？

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