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準媽媽酷暑養生需要注意什麼

健康更新时间:2024-08-18 16:46:50

準媽媽酷暑養生需要注意什麼?慎食糖分高的蔬果少食多餐，多吃蔬果可保證母體和胎兒的營養孕婦夏天最好選擇新鮮清淡的食品，如常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，葉菜、豆腐和粗糧也要适當攝取，但不要營養過剩，以免造成嬰兒過大緻生産困難，今天小編就來說說關于準媽媽酷暑養生需要注意什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!

準媽媽酷暑養生需要注意什麼

慎食糖分高的蔬果。少食多餐，多吃蔬果可保證母體和胎兒的營養。孕婦夏天最好選擇新鮮清淡的食品，如常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯，葉菜、豆腐和粗糧也要适當攝取，但不要營養過剩，以免造成嬰兒過大緻生産困難。

水果的進食最好在兩餐之間，每日最多不能超過200克，在選擇水果時應盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。西瓜、龍眼等水果盡量少吃。為防止便秘，孕婦平時應該多喝水，不要進食過多冷飲以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

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