白天工作的壓力和節奏讓人在夜晚獨處的時間裡變得“貪婪”，很多年輕人玩手機一玩就到深夜，熬夜的快樂是一時的。

但熬夜帶來的傷害卻不可估量。工作一天的身體得不到充分的休息，很容易引發疾病。

對于男性來說熬夜的害處也有很多，以下幾點不可忽視，一起來了解下吧。

　　1、視力衰退

　　我們能夠發現熬夜醒來的第二天眼睛會很酸痛，甚至有紅血絲。長時間熬夜盯着屏幕看，會導緻眼睛處于腫脹充血的狀态，過度用眼會使眼睛非常疲倦。

晚上的時候，很多人是關了燈在被窩裡看手機，長時間在黑暗環境下玩手機，眼睛一直遭受着黑明交替的刺激，這會加重眼睛負擔，導緻視力衰退、散光、幹眼症等症狀。

日常一定要好好愛護我們的眼睛，用眼過度時可以做做眼保健操緩解疲倦。

　　2、加速衰老

　　熬夜時我們的身體的排毒時間被暫用了，這會導緻毒素在我們身體裡堆積，長期熬夜會讓我們的皮膚出現松弛、暗黃、毛孔粗大的症狀。

十一點之後是皮膚修複的最佳時間，熬夜會使我們内分泌系統紊亂，最後可能出現各種皮膚症狀。

熬夜帶來的皮膚衰老是再多的護膚品都補救不了的，護膚品隻能維護下我們的皮膚表層，熬夜會導緻内部膠原蛋白流失，越熬夜越顯老。

　　3、神經衰弱

　　當我們熬夜時，大腦也在不停工作。經常熬夜會破壞我們的生物鐘，使大腦排毒時間延遲，損害大腦的淨化功能。大腦長期得不到充分休息會使我們神經系統紊亂，導緻神經衰弱，甚至記憶力衰退、健忘、睡眠障礙等等。

日常工作時間太長可以先靜坐一段時間，讓大腦适當休息能提高工作效率。

　　4、免疫力下降

　　熬夜會使我們全身器官都不能正常運作，身體也會越來越疲倦，長此以往機體免疫力也會下降。免疫力下降的同時，疾病就很容易找上我們，甚至可能細胞病變，患癌症的幾率大大提高。

研究表明，長期熬夜更容易引發心機梗塞，現代熬夜猝死的人數也在逐年上升。想要提高免疫力，睡眠一定要充足，保持規律的運動。

　　5、腎虛

　　熬夜容易損害腎髒，腎是我們身體的生命之源，腎髒出現問題會引發一系列的疾病。長期熬夜會使我們内分泌紊亂，特别是對于要寶寶的準爸爸來說，熬夜會降低精子的活躍性，影響準媽媽受孕的質量。

而且熬夜很容易造成性欲低下或者性功能障礙，最後導緻腎虛腎虧，這種危害是不可逆的。

　　以上就是關于熬夜的危害，長時間熬夜會使我們身體受到很多傷害。人體是一個有機的整體，隻有作息規律和營養均衡才能全面發展，不管男女老少每天都要睡足8個小時，飲食上多補充維生素，每周都要運動，養成健康的生活習慣，遠離疾病的危害。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!