某寶媽苦惱：自懷孕三個月後，突然發現這嘴裡就誕生了一股讓人聞了會絕食三天的味道，簡直是十裡飄香。我老公說我上火了，嘴裡好臭，說樹上的小鳥聞到都會被我熏下來了。我現在都不敢張開我這血盆大口說話了，真心怕熏到别人。出門戴口罩，在公司不敢和人說話。現在就是各種很強烈的自卑感。

不知道其他的孕媽媽是否也有這個問題呢？

• 那麼懷孕為什麼會有惡心的口氣呢？

1、唾液減少

有些孕婦在懷孕期間容易感到口幹舌燥，這類型的孕婦，因為唾液的分泌量減少，會引起口中細菌過度生長而發生口臭，造成口氣不佳。

2、孕吐導緻

懷孕早期，因體内激素的改變，加上個人體質不同，孕婦大都會有程度不同的味覺及食欲改變，尤其以惡心和嘔吐是懷孕早期最為常見的現象。一般來說，此種現象最容易發生在懷孕第6周到第三四個月，之後因為激素分泌逐漸減少，情況會有明顯的改善。

3、牙齒問題，所以說孕前做一次牙齒檢查是很必要的。

如果孕婦有口腔或牙齒的病變，也可能造成味覺的改變。根據統計，有1/4~1/3的孕婦會在孕期中出現牙齒問題，主要是由于懷孕期間激素作用的影響所緻，常見有牙肉浮腫、出血或牙齒松動的現象。當孕婦有牙肉出血、發炎的症狀時，再加上少量多餐的關系，很容易造成牙周炎或齲齒。這些存在于牙齒與牙龈表面的細菌，會釋放出某些不好聞的氣味，引起口臭。而被卡在牙齒之間或舌頭四周的食物腐敗之後，有時也會引起一些不好聞的氣味，而孕婦多半不喜歡在懷孕時看牙醫，以緻于情況越來越嚴重。

4、嗜重口味

懷孕後味覺變化，較易感到味淡而苦，這是因為味蕾的敏感度下降所緻。味蕾通常對酸、甜或較刺激且口味重的食物敏感，因此有些孕婦會偏好氣味較為強烈的食物，如大蒜、洋蔥、咖啡、辣椒等，使味覺持續停留在所用的食物上，也可能因此造成嚴重的口臭問題。

• 應對辦法：

方法一：清潔舌苔

當嘴巴出現怪味時，在刷牙後可以順便清潔一下舌苔，并徹底清除殘留在舌頭上的食物 ，有助于消除口腔内的異味，并可恢複舌頭味蕾對于味道的正确感覺，而不至于對食物口味越吃越重。

方法二：時常漱口、喝水

孕婦可以時常漱口，将口中的壞氣味去除，也可以準備一些降火的飲料，或茶水、果汁等，以除去口腔中的異味，并且同時注意飲食前後的口腔衛生，讓難聞的口氣無處可躲。

方法三：避免食用辛辣、生冷食物

為了顧及孕婦口味的改變和愛好，各式酸、甜、苦、辣的食物，孕期都可以酌量食用，但應避免食用過于辛辣的食物，以免令腸胃無法負荷。

方法四：變換食材，

嘗試各種食物，不要盯着自己喜歡猛吃。烹饪方法傾向于清蒸等清單的方式，不要大油重鹽。

總的來講，在懷孕時期，出現口臭的話，生完孩子之後，口臭就會消失了。但需要注意的是，準媽媽們不能因此而忽略掉口臭的危害，也不能太懶，肚子大嫌麻煩就不刷牙之類的壞習慣一定不要有。

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