人們的生活節奏都非常的快，也随之給我們帶來了很多的問題，比如說：壓力！

很多人都習慣說自己壓力大，比如說生活的壓力、學習的壓力、工作的壓力等等，就連小學生都習慣說自己壓力大，許許多多的壓力讓人窒息，但壓力究竟是什麼呢？很多人一時之間找不到明确的文字形容，那麼，要跟壓力定義的話，壓力究竟是什麼呢？

對于壓力，不同的人有不同的理解和不同的見解，那麼究竟什麼是壓力呢？

從概念上說，壓力就是一種緊張的狀态，當一個人對外界的應對能力與社會對他的要求無法平衡時，人就會出現一種壓力感。

簡單通俗的來說就是環境對我們的要求、我們對自己的要求，當我們的能力或者方法無法滿足這些要求的時候，就形成了壓力 。

壓力來源于兩個因素：

1. 環境或者是社會對我們的要求，這個因素我們無法改變。
2. 我們對自己的要求。我們自己有目标，目标過大，能力達不到的時候，就有了壓力。

這個時代的我們，都有壓力，我看過一篇文章說壓力是一種病，文章說早期壓力大的症狀是：輕微頭疼，偶爾失眠，用醫生的話說這種情況是亞健康，不需要治。

中期的症狀是：沒有人逼你工作的前提下，自己仍然明白要拼命工作才行，用醫生的話說這是心病，要慢慢調理。

晚期的症狀是：人已經習慣了這種病，沒有治療的欲望，年齡不大，但老覺得生活沒意義，沒奔頭。

那麼壓力到底來自哪呢？

書上說外在的事物并不是壓力，比如說：割破手，那割破手這件事并不一定是壓力，因為對于有的人來講，他甚至用割破手來釋放壓力，所以割破手這件事并不一定代表壓力，那是什麼造成你的壓力呢？

是你對這個事的看法導緻了你的壓力，有的人碰到這樣的事情會認為：我怎麼這麼倒黴呢，手都割破了……

當你認為割破手是一件倒黴的事，所以這時候你的壓力才會增加，所以外在的事物，壓力源并不是壓力本身，壓力是我們對壓力源的反應，我們對壓力源産生了一個反應，這時候才會出現壓力上升或者下降的狀況。

當我們覺得壓力很大的時候怎麼辦呢？

有一點可以肯定的是，決不能依靠不良習慣來緩解壓力，比如說看娛樂節目、搞笑段子、泡沫劇，其實這樣根本沒法緩解壓力，這樣隻會降低你對自我的評價，降低你的自尊水平，導緻你會越來越覺得自己糟糕，深深的自責，然後就惡性循環……

我們要想改變我們的這種亞健康的心理狀況，不是要改變外在的東西，而是要改變我們對事情本身的看法，也就是我們的認知，隻有改變了認知，才能夠改變你的壓力狀況。

現在這個時代，每個人都有壓力，就連幼兒園的小朋友都會有壓力，即便他們太小不知道那種狀态或者感覺就是壓力導緻的。

這個壓力，每個人都有，每個人面臨的壓力都不一樣，隻是你的抗擊打能力有多強，喜歡看拳擊的人都知道，賽手不但要能打，還得抗挨。

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