衆所周知人有三急，排便就是其中一急，而大便的顔色也能反應一個人的身體狀态是怎樣的。正常大便什麼顔色，相信人們不用多說也清楚，但是對于黑邊問題就多了。黑在人們的觀念裡等同于毒素，很多人都以為黑便是健康出問題的标志。今天，就帶大家了解清楚，排出黑便是怎麼回事，是否需要人們盡快調理身體。
為什麼有的人會排出黑便？
便秘的人會排出黑便，畢竟便秘的人，會連續好幾天都不排便，而人們每天都在攝取食物。大便也會被身體在吸收利用，時間一長大便發酵顔色發生改變，排出黑色大便也是正常現象。人們隻要解決便秘的問題，排黑便的問題也就解決了，人們要是經常性便秘，平時就要注意補充水分，早上更要空腹喝蜂蜜水。可以起到潤腸通便的效果，而且，排便很順暢，也能預防便秘出現。
吃太多鐵元素含量豐富的食物，人們就會排出黑色的大便，生活中有很多食物都是鐵元素含量非常豐富的食物。因為鐵元素是合成紅細胞的重要物質，中國家庭還有用鐵鍋的習慣，大便裡鐵元素多就會發黑。還有，人們都很怕自己貧血，一看氣色不好就開始吃補血的食物，瘋狂補充鐵元素，這個也是為什麼人們老會排黑便的原因。
腸胃受傷了也會排出黑便，腸胃受傷就不能正常消化食物，人們每天吃飯對腸胃來說都是一種負擔。尤其是腸胃要是出血了，血液摻雜在大便裡，顔色就會很黑。當你沒有吃色素多的食物，沒吃動物血液，菠菜這樣鐵元素含量高的食物，而且也不便秘，每天排便時間很規律。但就是腸胃經常不舒服，十有八九就是腸胃受傷了，得好好養一養。平時多吃點容易消化的食物，少吃辛辣刺激的食物，給腸胃減輕負擔，幫助腸胃恢複健康。
但是，上面這些情況你要是都不符合，卻經常排黑便，就要好好的查一查，以免錯過身體的求助信号。
排黑便需要調理腸胃嗎？
畢竟，大便是由腸胃分解的食物殘渣形成，在一定程度上反應出腸胃健康。而且，腸胃不好的時候，人們确實很容易排出黑便，所以，平時要保護好腸胃健康。還有，保護腸胃并沒有大家想象的那麼難，平時戒煙戒酒，多吃全麥，糙米和玉米這樣的粗糧食品，補充膳食纖維清理腸道垃圾。
此外，人們也要經常吃雞蛋，魚肉和豆漿等高蛋白質食物，補充蛋白質，對細胞修複有幫助，也有助于腸胃恢複健康。當然，人們适當吃點粥這樣軟爛易消化的食物，也是在保護腸胃健康。
看到這裡，相信大家也發現了，偶爾排黑便真的是沒什麼大事，就算你不管也不怕影響健康。因為身體自己就會恢複正常，不過，人們要是經常排黑便，并且不清楚是什麼原因，就要找對原因在采取行動。
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