黃豆搭配什麼豆漿好吃-tft每日頭條

黃豆搭配什麼豆漿好吃

生活更新时间:2024-12-17 14:49:11

别再喝豆漿了，黃豆搭配4種食材做米糊，細膩香濃，營養更豐富。冬天，這五種食材做米糊，簡單好喝，營養全面，早餐元氣滿滿！

很多人早餐都喜歡喝豆漿，我家也不例外，特别是小兒子每天喝都不膩。有人說：小男生還是少喝豆漿好，所以我家經常換着花樣做營養豐富的豆漿米糊喝。

黃豆搭配什麼豆漿好吃（黃豆搭配4種食材做米糊）1

天冷了，早餐喝上一杯熱氣騰騰的米糊，别提多舒服了。這次做了黑米紅豆燕麥糊，顔色還蠻好看，除了黃豆，還添加了4種食材：紅豆，黑米，蘋果，燕麥片，營養更加豐富，味道香濃。做起來特别簡單容易，隻要家裡有台豆漿機或破壁機就能搞定。天冷不想早起，還能利用機器的預約功能，預約定制，一覺醒來就有熱乎乎的早餐吃。

這款米糊非常适合有白發和便秘的女性食用。因為添加的紅豆中含有豐富的B族維生素和鐵質，豐富的蛋白質等營養成分，具有潤腸通便，清熱利濕的作用。黑米是一種藥食兩用的大米，也叫“月米”、“補血米”，含有豐富的花青素，具有開胃益中，健脾活血，對白發，産後虛弱均有補養作用。燕麥片是燕麥米精細加工而成，屬于低熱食品，含有豐富的維生素B1B2、葉酸等，還是防止貧血、補鈣的佳品。其中含有豐富的亞油酸，對脂肪肝和便秘有輔助療效。天氣冷了，水果直接吃太冷，煮成甜湯或是打豆漿米糊放一些，營養又好喝。

黃豆搭配什麼豆漿好吃（黃豆搭配4種食材做米糊）2

黑米紅豆蘋果燕麥糊

食材：黑米1把，紅豆1把，黃豆半把，即食燕麥片小半碗，蘋果半個

黃豆搭配什麼豆漿好吃（黃豆搭配4種食材做米糊）3

做法：

将黃豆，黑米，紅豆洗幹淨，放入碗中浸泡6~8小時，平常都放冰箱冷藏，如果家裡有破壁機或有幹豆功能的豆漿機，是可以省去泡的時間，個人覺得添加有豆類的米糊，泡發後打磨口感更細膩一些。

黃豆搭配什麼豆漿好吃（黃豆搭配4種食材做米糊）4

将泡好的紅豆黑米黃豆過濾，放入破壁機中，再放入蘋果，燕麥片

黃豆搭配什麼豆漿好吃（黃豆搭配4種食材做米糊）5

加入1000ml的純淨水，蓋上蓋子，按通電源，選擇豆漿米糊功能，開始破壁處理。

黃豆搭配什麼豆漿好吃（黃豆搭配4種食材做米糊）6

大約25分鐘，米糊就做好了。根據自己家人口味酌情添加糖，調味即可。我家除孩子加糖，我和老公都喝原味。

黃豆搭配什麼豆漿好吃（黃豆搭配4種食材做米糊）7

倒入碗中，上桌即可享用。熱乎乎的下肚，暖和又舒服。

黃豆搭配什麼豆漿好吃（黃豆搭配4種食材做米糊）8

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（圖片均為荷媽美食原創，嚴禁不良自媒體盜用，違者必究）

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