适合初中生吃的簡單早餐?自從女兒上了初中，學習任務開始加重，每天晚上10點以後才能寫完作業，早上早早地就要出門，作為家長，看着孩子早起晚睡很是辛苦，所以每天早餐我都會盡量早早給她安排好，這樣才能有精力去好好學習，每天我都會花上20~30分鐘給孩子準備早餐，天天換着花樣做，一個星期都能不重樣，簡單豐盛，拍照曬朋友圈，網友都說：這是親媽，我來為大家科普一下關于适合初中生吃的簡單早餐?以下内容希望對你有幫助!

适合初中生吃的簡單早餐

自從女兒上了初中，學習任務開始加重，每天晚上10點以後才能寫完作業，早上早早地就要出門，作為家長，看着孩子早起晚睡很是辛苦，所以每天早餐我都會盡量早早給她安排好，這樣才能有精力去好好學習，每天我都會花上20~30分鐘給孩子準備早餐，天天換着花樣做，一個星期都能不重樣，簡單豐盛，拍照曬朋友圈，網友都說：這是親媽！

星期一的早餐：紅棗枸杞花生豆漿，糯米包肉松油條，哈密瓜。

紅棗枸杞花生豆漿，富含豐富的蛋白質和鈣質，營養又好喝。晚上睡覺前，把紅棗仁， 花生， 枸杞， 黃豆， 大米洗淨放入豆漿機中，預約好，早起就能喝上熱乎乎的營養豆漿啦，豆漿裡因為加了紅棗，不用放糖自然甜哦。

糯米包肉松油條，頭天睡前把糯米和藜麥淘洗好，放電飯鍋裡預約上，早上起來香噴噴的糯米飯就已經煮好了。油條也是頭天晚上炸好放冰箱裡冷藏着，早上起來直接把糯米飯鋪在保鮮膜上，放入肉松，油條，榨菜，然後卷起來就好了，可以直接吃，也可以給孩子帶到學校吃，營養好吃又抗餓。

星期二的早餐：雞蛋火腿三明治，蒸紅薯，玉米，雞蛋，枸杞豆漿，哈密瓜。

有三明治的早餐總是那麼快手，提前一天烤好的吐司面包，中間鋪上煎雞蛋，火腿和生菜，擠點沙拉醬就可以開吃了，營養又好吃。

紅薯，玉米和雞蛋同時冷水下鍋蒸，蒸15分鐘左右，先把雞蛋取出來用冷水沖涼，方便剝殼。鍋裡的紅薯，玉米繼續蒸熟即可。

星期三的早餐：西冷牛排，香煎蘆筍，煎雞蛋，茄汁面，牛奶，水果。

把雞蛋和蘆筍放入煎鍋裡一起煎，煎至雞蛋兩面金黃時，撒點鹽，蘆筍和雞蛋同時出鍋。順便用小湯鍋煮了一鍋面條，用蕃茄醬拌一拌。把煎好的牛排，蘆筍，茄汁面條擺入盤子裡，牛排上擠上黑椒汁就OK了，再來兩杯牛奶，一碟水果，早餐很輕松就搞定了。

星期四的早餐：冰花煎餃，雞蛋卷，蒸玉米，猕猴桃，火龍果，蛋白代餐奶昔，黑糖姜棗茶。

今天做的煎餃，與普通煎餃不同，隻需多加一步，煎出來的餃子底部會形成一層透明的網狀冰花，看着就特别饞人，吃起來更酥香，做法很簡單。

1，從冰箱裡取出速凍水餃，放入不粘鍋裡，加入少許油，中小火煎至底部焦黃。倒入小半碗水澱粉，水量是餃子高度的2/3，蓋上蓋子中小火煮5~6分鐘。（水澱粉：1勺玉米澱粉 半碗清水）

2，鍋裡水煮幹後，底部就會形成一層透明狀的網狀冰花。用一個盤子蓋在餃子上，然後倒扣鍋體，香噴噴的冰花煎餃就出鍋啦！

星期五的早餐：打鹵面，牛奶。

這碗打鹵面，不用手擀面，用挂面反而更好吃，簡單幾步就搞定。鹵子可以按照自己的喜好搭配，我們湖北人喜歡用鮮肉，幹香菇熬湯打底做鹵子 ，熬出來的鹵子口感特别鮮美。吃面的時候，淋上鹵子，加點蔥花，不要拌開，挑起來的面條挂着鹵子吃，别提多香了。

星期六的早餐：黑芝麻流心酥，清湯牛排面，雞蛋，牛奶，紅心柚。

今天的這款黑芝麻流心酥，做法超級簡單，隻需要幾個芝麻湯圓和幾個蛋撻皮就行了，把湯圓包進蛋撻皮裡，表面刷點雞蛋液，撒上黑芝麻，放入空氣炸鍋裡烤一烤就搞定了。這樣做出來的黑芝麻流心酥層層香酥，外酥裡軟，拉絲又流心，甜甜糯糯超好吃，我家女兒特别喜歡。

我用的是東菱空氣炸鍋，利用廚房小電器，不用早起，20分鐘就能搞定早餐，營養好吃，方便省事兒。

早餐，牛排面搭配黑芝麻流心酥，再來一杯熱乎乎的牛奶，一天都有好精神。說起牛奶，女兒最近迷上了這款“貝多維脫脂牛奶”，奶香濃郁超好喝。這是一款葡萄牙原裝進口純牛奶，真正的在純天然牧場，天天吃青草的散養奶牛的生牛乳加工而成，比超市裡很多大品牌牛奶的蛋白質含量都高，無添加，無防腐劑，超現代化工廠，奶牛從消毒擠奶到灌裝出口全都無人操作，安全衛生無細菌污染。

這款牛奶呈淡黃色，加熱後有一層厚厚的奶皮，奶香味十足，很香濃很好喝，不僅女兒愛喝，我和老公也都很喜歡喝。好的牛奶中含有豐富的蛋白質和鈣質，每天早上喝一杯牛奶，增強體質身體好。

星期天的早餐：火腿雞蛋炒面，牛奶

炒面對我們來說是一種既美味又快捷的主食，簡單幾步就搞定。煮熟的堿水面用油拌一拌，晾涼後搭配火腿，雞蛋，青菜随便炒一炒，營養又健康，愛吃炒面的小夥伴可以在家做，簡單衛生，比外面賣的好吃。

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