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荷葉鹌鹑湯的做法

健康 更新时间:2024-12-23 13:40:44

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荷葉鹌鹑湯的做法(夏日低熱量養生湯)1

荷葉鹌鹑湯的做法

先坐熱沸水,鹌鹑放入焯2分鐘,可以去掉血末,保證煲湯時候,湯品的純淨。 玉米一根先豎着劈開,再斬成小段,分成兩半;胡蘿蔔去皮切小塊,桂圓準備七八個備用。 砂鍋裡要放足量清水,下姜片、桂圓和鹌鹑,煮沸後轉小火保持25-30分鐘。 接着放入胡蘿蔔塊和玉米段,繼續炖煮20分鐘。 個人覺得,45-50分鐘,湯就很鮮美了,玉米吸足湯汁膨脹到彎曲的狀态,口感非常棒。 湯隻需要加少許鹽,湯就很鮮美。,

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