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單腳支撐地面有什麼用

生活 更新时间:2025-01-16 03:45:21

單腳支撐地面有什麼用?目的:提高踝關節和腳趾肌肉群的緊張度、肩關節靈活度和穩定支 撐能力,我來為大家科普一下關于單腳支撐地面有什麼用?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

單腳支撐地面有什麼用(單腳支撐地面有什麼作用)1

單腳支撐地面有什麼用

目的:提高踝關節和腳趾肌肉群的緊張度、肩關節靈活度和穩定支 撐能力。

上體前傾,單腳支撐,另一腿高擡,保持平衡,然後兩臂屈肘呈 90°,快慢交替地前後擺動。可交換腿,要保持平衡,可手持輕器械,或松軟地面進行,20—30秒。

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