單腳支撐地面有什麼用?目的:提高踝關節和腳趾肌肉群的緊張度、肩關節靈活度和穩定支 撐能力,我來為大家科普一下關于單腳支撐地面有什麼用?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
目的:提高踝關節和腳趾肌肉群的緊張度、肩關節靈活度和穩定支 撐能力。
上體前傾,單腳支撐,另一腿高擡,保持平衡,然後兩臂屈肘呈 90°,快慢交替地前後擺動。可交換腿,要保持平衡,可手持輕器械,或松軟地面進行,20—30秒。
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