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阿膠和什麼一起炖養血

生活更新时间:2024-12-12 10:02:09

吃什麼能夠補血呢？對于女性來說最應該做的就是補氣補血，尤其是女性來月經的時候更要注意，那麼應該怎麼樣補血呢？飲食方面可以幫助我們調理身體，比如吃點補血的食物，這種常見的食物，補血效果堪比阿膠，卻隻要一塊錢一斤！

阿膠和什麼一起炖養血（這種常見的食物）1

1、龍眼

龍眼肉味甘性溫，歸心、脾經，适用于心脾兩虛證及氣血兩虛證患者。中醫認為心主血脈與神志，與精神、意識思維活動有關。脾為後天氣血生化之源，提供全身的營養。如果人們思慮過度，勞傷心脾，可導緻心悸怔忡，失眠健忘，神疲乏力等症狀。

龍眼肉含有蛋白質、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質等。龍眼肉能夠抑制脂質過氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。

2、南瓜

南瓜中含有豐富的維生素B12，而人體缺乏B12會引起惡性貧血，如果你有貧血的情況不妨選擇南瓜來補血吧，經濟實惠效果又好。

因為南瓜中含有很多的纖維素和果膠，對于腸道的吸收和利用起着很大的作用和功效，可加強胃腸蠕動。

3、蓮藕

藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。

上面為大家介紹了幾種補血的食物對于調理身體起到很好的作用，為了我們的身體健康一定要注意加強飲食的調理，少吃一些脂肪高的食物，多吃點補血補氣的食物可以讓我們的身體補充足夠的營養，也能遠離疾病的困擾。

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